Những hành vi nào có thể gây hại cho sức khỏe cột sống, Rất nhiều người đang thực hiện!

Cột sống bình thường của cơ thể con người gồm có 33 đốt sống, khi nhìn từ bên cạnh, cột sống con người có hình chữ “S”, phác họa vẻ đẹp của cơ thể với ngực và mông; Từ phía sau, cột sống phải thẳng tắp, vô tư, có cảm giác đứng như lỏng lẻo.

(1)Người từ 20-40 tuổi. Nó chiếm hơn 75% tổng số trường hợp. Phần lớn là do cường độ hoạt động cao và thiếu thói quen sinh hoạt tốt;

(2) Nam. Nam giới tham gia các hoạt động thể chất nặng nề hơn nữ giới và tải trọng lên cột sống thắt lưng cũng cao hơn nữ giới. (3) Những người làm việc bàn giấy lâu năm. Nguyên nhân là do cơ thể duy trì một tư thế trong thời gian dài, cột sống thắt lưng bị quá tải;

(3) Lái xe. Ngoài việc phải giữ tư thế ngồi lâu, người lái xe ở trong tình trạng gập ghềnh lâu ngày, áp lực lên đĩa đệm thắt lưng tương đối lớn;

(4) Những người bị chấn thương hoặc căng cơ thắt lưng. Tổn thương cơ thắt lưng sẽ làm suy yếu khả năng bảo vệ cột sống thắt lưng, khiến cột sống thắt lưng dễ mắc bệnh hơn.

(5) Người mang vác nặng trong thời gian dài. Ví dụ như vận động viên cử tạ, người lao động nặng nhọc, v.v.

(1)Khi ngồi cố định, cột sống chịu 150% áp lực, khi ngồi về phía trước (chẳng hạn như dùng máy tính), cột sống chịu 250% áp lực. Dù là cột sống cổ, cột sống ngực hay cột sống thắt lưng, thường xuyên duy trì một tư thế để làm việc hoặc học tập sẽ dễ gây ra vấn đề nhất.

(2)Ngủ không đúng cách Nhiều người thích nằm sấp khi ngủ, vặn cổ để thở khi ngủ nằm sấp, dẫn đến khớp cổ bị xoắn và lệch quá mức, nếu không sửa chữa sẽ phát triển thành thoái hóa đốt sống cổ. Gối không phù hợp cũng có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ: có người thích dùng gối cao, có người lại không dùng gối, đây là những thói quen xấu. Sử dụng lâu dài những chiếc gối không phù hợp, theo tuổi tác, tình trạng căng cổ mãn tính chuyển từ số lượng sang chất lượng, dễ bị cứng cổ, cứng cổ là dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

(3) Khi đột nhiên mang vật nặng trên lưng, nâng, di chuyển, đẩy, nâng vật nặng và các hoạt động khác, cột sống thắt lưng chịu lực bên ngoài nhiều hơn, đặc biệt là phần dưới của cột sống thắt lưng bị ép nhiều hơn, ngoài trọng lượng của vật được di chuyển còn liên quan đến kích thước của vật, cách nâng vật và độ cong của cột sống thắt lưng.