5 giai đoạn lão hóa cột sống cổ và thắt lưng – Bạn đang ở giai đoạn nào? Tự đánh giá-Nhanh

Đau lưng dưới, cứng cổ, tê tay, chóng mặt, gai xương… Nhiều người mắc các vấn đề về cột sống thắt lưng, cổ. Cột sống cổ đặc biệt đáng lo ngại; một khi bị ảnh hưởng bởi bệnh thoái hóa đốt sống cổ-loại tủy sống, nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà còn có thể cản trở nghiêm trọng khả năng tự chăm sóc-.

Quá trình lão hóa của cột sống cổ và thắt lưng diễn ra qua 5 giai đoạn. So sánh các triệu chứng của bạn với các mô tả bên dưới để biết bạn đang ở giai đoạn nào.

Giai đoạn 1: Khó chịu, đau đớn và mệt mỏi

Bạn có cảm thấy đau nhức, khó chịu ở cổ và lưng dưới sau thời gian dài ngồi hoặc làm việc trên bàn không? Đôi khi bạn ngại cúi xuống khi đánh răng hay rửa mặt vào buổi sáng?

Những triệu chứng này có thể báo hiệu sự mệt mỏi ở các cơ và màng ở cột sống cổ và thắt lưng của bạn. Nếu ấn vào các huyệt đạo như "Jianjing" (GB21) ở hai bên cổ, xương bả vai bên trong hoặc phía trên bên ngoài mông gây đau rõ rệt, điều đó cho thấy cơ cột sống và cân cơ của bạn đã ở trạng thái mệt mỏi.

Giai đoạn 2: Thay đổi tư thế và cứng khớp

Khi cột sống cổ và cột sống thắt lưng được duy trì ở những vị trí bất thường trong thời gian dài, đường cong sinh lý tự nhiên về phía trước- sẽ thẳng dần và bạn có thể cảm thấy cứng bất thường ở cổ và lưng dưới. Đôi khi, một vết sưng đáng chú ý xuất hiện ở sau gáy, đặc biệt là khi nhìn xuống. Điều này cho thấy bạn đã bước vào giai đoạn thứ hai. Những thuật ngữ thường được nghe như “mất độ cong cổ tử cung” hoặc “chứng gù cổ tử cung” thuộc giai đoạn này.

Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi duy trì tư thế-đầu hướng về phía trước, khom người và việc điều chỉnh tư thế thích hợp một cách có ý thức và cảm thấy không thoải mái thì điều đó cho thấy bạn đang ở giai đoạn này.

Giai đoạn 3: Chóng mặt, ù tai và sương mù não

Cột sống bao gồm 24 đốt sống xếp chồng lên nhau, với các đĩa đệm đóng vai trò đệm giữa chúng. Những đĩa đàn hồi này hấp thụ sốc, duy trì khoảng cách và ổn định cột sống. Tuy nhiên, khi cột sống già đi, chiều cao đĩa đệm giảm dần, dẫn đến mất ổn định cột sống. Khi bạn cúi cổ hoặc lưng dưới, đốt sống bị dịch chuyển có thể kích thích các mạch máu cung cấp cho não, khiến lưu lượng máu não tạm thời không đủ và dẫn đến chóng mặt. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt khi quay đầu, nhìn lại hoặc nghiêng đầu về phía sau thì có khả năng bạn đã đạt đến giai đoạn thứ ba. Giai đoạn này thường đi kèm với hiện tượng phồng đĩa đệm.

Giai đoạn 4: Tê và đau lan tỏa ở tay chân

Tư thế đầu kéo dài về phía trước hoặc cúi người thường xuyên có thể dễ dàng dẫn đến phồng đĩa đệm hoặc thậm chí thoát vị đĩa đệm. Nếu thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh có thể gây đau lan tỏa rõ rệt ở chi trên, tê tay hoặc tê chân, yếu ớt.

Giai đoạn 5: Vụng về và dáng đi không vững

Khi cột sống ngày càng mất ổn định, cơ thể sẽ cố gắng làm mọi cách để ổn định nó, phổ biến nhất là bằng cách mọc gai xương. Nếu những gai xương này chèn ép vào tủy sống thì hậu quả nghiêm trọng nhất có thể xảy ra là yếu chi hoặc thậm chí tê liệt. Nếu bạn cảm thấy cử động của mình ngày càng trở nên "vụng về"-chẳng hạn như khó cài khuy quần áo bằng một tay, không thể cầm bát ổn định, chữ viết ngày càng to hoặc bước đi không vững-thì điều đó cho thấy bạn đã đạt đến giai đoạn lão hóa cột sống thứ năm và nghiêm trọng nhất.

Đừng bao giờ bỏ bê sức khỏe thể chất của bạn. Cơ thể của bạn là nền tảng của mọi việc bạn làm. Hãy ưu tiên sức khỏe của cột sống cổ và thắt lưng, bắt đầu bằng việc phòng ngừa!

Ưu tiên sức khỏe cột sống của bạn

Duy trì sức khỏe cột sống đòi hỏi phải có sự chăm sóc nhất quán. Trong cuộc sống hiện đại, việc ngồi lâu và tư thế sai sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa cột sống. Việc tích hợp chăm sóc chủ động vào thói quen hàng ngày của bạn là điều cần thiết. Việc sử dụng thường xuyên Giường Massage Nhiệt Ngọc Thạch có thể mang lại cảm giác nhẹ nhàng, giúp giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn cục bộ và hỗ trợ điều chỉnh cột sống. Sự chăm sóc nhẹ nhàng, nhất quán này là một phương pháp thực hành có giá trị để duy trì sức khỏe cột sống và ngăn ngừa sự tiến triển qua các giai đoạn lão hóa này.

Thiết bị trị liệu nhiệt FK sức khỏe & sức khỏe

Thiết bị y tế loại II ở Trung Quốc

Điều trị phụ trợ cho:

Căng cơ thắt lưng*

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng*

Viêm cân cơ lưng và xương bả vai*

Rối loạn khớp mặt thắt lưng*

Thoái hóa đốt sống cổ*

12 chương trình trị liệu

Mang đến sự thư giãn, nhẹ nhõm cho bạn và gia đình

Nếu gần đây bạn thường xuyên bị tê ở tay hoặc chân, đặc biệt nếu cảm giác tê và đau lan xuống dưới đầu gối, thậm chí đến mu bàn chân hoặc lòng bàn chân, bạn có thể đã bước vào giai đoạn thứ tư.

Giường mát-xa bằng ngọc nhiệt - đã chọn lọc ngọc Xiuyan đẹp của Trung Quốc, công nghệ tạo ra nhiệt độ sưởi ấm tự nhiên và thoải mái, mỗi thiết kế đều độc đáo; Mỗi bộ chế độ chỉ dành cho bạn; Mọi nguyên lý đều là sự kết tinh của khoa học công nghệ