Việc giữ gìn sức khỏe đầu thu tập trung vào cả việc thu hoạch và nuôi dưỡng.

Bảo tồn sức khỏe

• 

  Người xưa quan niệm “xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm” và “xuân dưỡng âm, hạ dưỡng sinh, thu thu hoạch, đông tích trữ”. Giữ gìn sức khỏe phải phù hợp bốn mùa thì mới có thể trường thọ.
•  

   

  1. Đầu thu trùng với “ngày chó” của mùa hè nên hãy chú ý đến “cái nóng mùa thu”.

  Năm nay, đầu thu vẫn rơi vào “ngày chó”, nắng nóng gay gắt sẽ khó tiêu tan. Các chuyên gia y tế cảnh báo: “Nắng nóng sau mùa thu có thể gây chết người”. Trong thời gian này, người dân nên hết sức chú ý đến dự báo thời tiết. Nếu xuất hiện hiện tượng “nóng mùa thu”, hãy đề phòng say nắng và giảm nhiệt độ. Chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng dần trong thời gian này, vì vậy hãy nhớ đề phòng cảm lạnh, ớn lạnh.

  2. Giữ gìn sức khỏe đầu thu tập trung vào việc tập trung năng lượng dương.

  Sau khi bắt đầu mùa thu, năng lượng dương tự nhiên bắt đầu co lại và lắng xuống nên mọi người nên bắt đầu chuẩn bị để duy trì nó.

  Đi ngủ sớm giúp hỗ trợ tập trung năng lượng dương, đồng thời dậy sớm giúp phổi giãn nở. Hơn nữa, đi ngủ và thức dậy sớm giúp giảm nguy cơ đông máu và có thể ngăn ngừa các bệnh thiếu máu cục bộ như huyết khối não.

  3. Đầu thu: Giữ gìn sức khỏe: Bổ phổi, bảo vệ gan

  Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng gan là tạng của tướng quân, có nhiệm vụ phòng vệ chống giặc ngoại xâm và bình định nội địa. Điều này tương đương với việc giải độc và miễn dịch trong y học phương Tây. Mặt khác, phổi là cơ quan của thừa tướng, cai quản và điều hòa cơ thể. Toàn bộ khí của cơ thể chảy vào và ra khỏi phổi. Sau khi phòng thủ chống ngoại xâm và bình định nội địa, đã đến lúc cai trị. Quản lý bản thân và duy trì sức khỏe là điều cần thiết với phổi.

  Phổi gắn liền với nguyên tố kim loại, và mùa thu, với trái đất rực rỡ sắc vàng, khiến phổi trở thành người thống trị mùa thu. Mùa thu cũng là mùa thu hoạch và khô hạn là khí chủ đạo của mùa thu. Phổi, là một cơ quan mỏng manh, dễ bị lạnh và nóng, khiến chúng dễ bị khô vào mùa thu. Vì vậy, việc dưỡng ẩm khô da, dưỡng âm, dưỡng phổi là điều cần thiết.

  Mùa thu gắn liền với nguyên tố kim loại, kim loại khắc chế được gỗ. Vì vậy, khí mùa thu này có thể ức chế việc sản xuất gan khí và máu. Gan mở ra cho mắt nên thị lực có thể suy giảm trong thời gian này. Hãy bảo vệ gan bằng cách đi ngủ và thức dậy sớm.